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牙齿健康，看似是生活中的小细节，却与我们的整体健康息息相关。唐山牙博士口腔院长在一次访谈中，分享了关于牙齿健康的实用建议，帮助我们更好地守护这份“终身财富”。
刷牙是牙齿健康的基础，但很多人却忽略了正确的刷牙方法。院长提醒，刷牙时牙刷与牙齿应呈45度角，轻柔地上下刷动，而不是横向拉扯。每次刷牙至少持续2分钟，确保每个牙面都清洁到位。
院长指出，饮食习惯对牙齿健康的影响不容忽视。高糖食物和碳酸饮料是牙齿的“隐形杀手”，容易导致龋齿和牙釉质损伤。建议减少这类食物的摄入，多吃富含纤维的蔬菜和水果，如苹果、胡萝卜等，它们有助于清洁牙齿表面。
此外，饭后漱口也是保护牙齿的好习惯。院长强调，饭后30分钟内是口腔细菌活跃的时间，及时漱口可以有效减少细菌滋生。如果条件允许，可以嚼无糖口香糖，刺激唾液分泌，帮助中和口腔酸性环境。
对于儿童和青少年，院长的建议更为具体。他指出，早期干预可以有效预防牙齿畸形和龋齿。家长应关注孩子的口腔健康，定期带孩子进行检查，必要时进行牙齿矫正或窝沟封闭。
，院长提醒，牙齿健康是一个长期的过程，需要我们从日常生活中的细节入手。养成良好的口腔护理习惯，定期检查，才能让牙齿健康真正成为我们的“终身财富”。
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